Uzmanlar, başta internet olmak üzere yeni teknolojilerin günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldiğini ancak doğru kullanılmadığı takdirde bağımlılık riski taşıdığını ve bu riskin özellikle çocuklar ve gençler arasında daha yaygın olduğunu söylüyor. Teknoloji bağımlılığının tuvaleti tutmak, banyoyu ertelemek, diş fırçalamak, yüzünü yıkamak gibi öz bakım sorunlarına da yol açabileceğini kaydeden Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Öğr. Uyku dışında (ki bu da düzensizdir) ekran karşısında geçirilen süre.” Dedi. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Neriman Kilit, teknoloji bağımlılığının öz bakım üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Yeni teknolojiler bağımlılık riski taşıyor Çocuk ve ergen psikiyatrisi uzmanı Dr., başta internet olmak üzere yeni teknolojilerin dünyanın birçok yerinde hemen her yaştan insanın hayatında günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası olduğunu söyledi. Öğretim Üyesi Neriman Kilit, “Doğru kullanıldığında kuşkusuz hayatı kolaylaştırırken, doğru bağlamda kullanılmadığında bağımlılık riskini de taşıyor” dedi. Dedi. Tablet ve telefon kullanımının artması kas-iskelet sisteminde sorunlara neden oluyor Bu riskin özellikle çocuk ve gençlerde daha sık görüldüğünü belirten Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Neriman Kilit, şunları söyledi: “Son yıllarda bilgisayar, tablet ve akıllı telefon gibi modern teknolojik cihazların kullanımı arttı. Bu cihazlar çocuklar için yararlı olabilir ve sağlık sorunlarına neden olabilir. “Araştırmalar, çocukların bu cihazları uygunsuz süre, sıklık ve duruşlarda kullanmasının onların fiziksel ve zihinsel gelişiminde sorunlara, kas-iskelet sisteminde sorunlara, obeziteye ve uyku kalitesinin düşmesine neden olduğunu gösteriyor.” dedi. İnternet erişimleri engellendiğinde kaygı yaşarlar. “İnternet ve bilgisayar kullanımının çocuklar üzerindeki en olumsuz etkisinin internet bağımlılığı olduğu belirtiliyor.” Söz konusu Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Neriman Kilit, internet bağımlılığının çocukların internet kullanımına herhangi bir kısıtlama getirilmemesi, toplumsal veya akademik zararları göz ardı edilerek interneti kullanmaya devam edilmesi gibi belirtilerle ortaya çıktığının bilindiğini, ve çocukların internete erişimi engellendiğinde yoğun kaygı yaşamak. İnternet. Ekran karşısında tuvalet eğitimi verilmiyor. Çocuk ve ergen psikiyatri uzmanı Dr., artan teknoloji kullanımının okul öncesi çocukların ve okulların çoğunda dikkatsizlik, agresif tepkiler, obezite sorunları, uyku sorunları ve fiziksel hareketsizlikle ilişkili olduğunu belirtti. Öğretmen Üyesi Neriman Kilit, “Teknoloji bağımlılığının özellikle çocuk ve ergenlerde yol açabileceği sorunlar ve kişisel bakım üzerindeki etkilerinden bahsedecek olursak, tuvalet eğitiminin ekran karşısında öğretilmediğini unutmamalıyız. Çocuğun tuvalette veya lazımlıkta daha fazla zaman geçirmesi ve sorun yaşamadan dışkılaması için tuvalet eğitimi ekran kullanılarak yapılıyorsa bu, çocuğun tuvalet eğitiminin yanlış tamamlandığı anlamına gelir; “Çocuğun tuvalete gitme saatini tam olarak belirleyememesi hem gündüz hem de gece sızıntılara yol açabiliyor.” Dedi. Teknoloji bağımlılığı öfke ve inatçı davranışlara neden oluyor Çocuk ve ergen psikiyatri uzmanı Dr., teknoloji bağımlılığının öfkeli ve inatçı davranışlara yol açabildiğini, bunun da kabızlık ve enkoprezis (dışkı kaçırma) gibi sorunları artırabildiğini kaydetti. Öğretim Üyesi Neriman Kilit, “Dikkat eksikliği, hiperaktivite, davranış bozuklukları, kaygı bozuklukları gibi durumlar da teknoloji bağımlılığıyla bağlantılıdır” dedi. Şu şekilde bilgi verdi. Tuvalete gitmiyorlar, hatta yıkanmıyorlar! Teknoloji bağımlılığı, işeme ve kakayı tutamama gibi ikincil sorunlara (başlangıçta mevcut olmayan) neden olabilir ve ayrıca, Çocuk ve ergen psikiyatri uzmanı Dr., idrarın aşırı tutulmasından kaynaklanan mesane sorunlarına ve dışkının aşırı tutulmasından kaynaklanan kronik kabızlığa yol açabileceğini açıklıyor. Öğretim Üyesi Neriman Kilit, “Bu kabızlık, lavman ve fitil kullanımının yarattığı travma nedeniyle tuvalet fobisine yol açabiliyor. Teknoloji bağımlılığı banyo yapmayı ertelemek veya yapmamak, dişlerinizi fırçalamak, yüzünüzü yıkamak gibi kişisel bakım sorunlarına da neden olabilir. Çünkü çocuklarımız ve ergenlerimiz uyku dışında (yine düzensiz) tüm zamanlarını ekran karşısında geçirme eğilimindeler. dedi. 12 yaş üstü çocukların günde en fazla 2 saatini ekran karşısında geçirmesi gerekiyor. Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Neriman Kilit, önerilen izleme sürelerini şöyle sıraladı: 0-3 yaş: Ekrandan mümkün olduğunca uzak tutulmalıdır.3-6 yaş: Toplam günlük süre 20-30 dakikayı geçmemelidir.6-9 yaş: Toplam günlük süre 40-50 dakikayı geçmemelidir.9-12 yaş: Toplam günlük süre 60-70 dakikayı geçmemelidir.12 yıldan fazla: Toplam günlük süre 120 dakikayı geçmemelidir. İnternet kullanımı da madde kullanımı gibi yoksunluk belirtilerine neden olur. Teknoloji bağımlılığının belirtileri; Doktor bunları şöyle sıralıyor: “Teknolojiyle daha fazla vakit geçirmek, onu istediğin kadar kullanamadığında sinirlenmek, beklenenden fazla kullanmak, yarattığı sorunlara rağmen kullanmaya devam etmek, aklında tutmak. kullanmadığınızda ve sorumluluklarınızı (iş, okul, aile, kişisel temizlik gibi) bıraktığınızda bile.” Öğretim Üyesi Neriman Kilit, “Özellikle bilgisayar oyunları ve sosyal medya kullanımı çocuklarda ve ergenlerde bağımlılık riski oluşturuyor. Bu noktada madde kullanımı gibi internet kullanımı da beyinde aşırı uyarıma neden oluyor ve eksiklik olması durumunda yoksunluk belirtileri ortaya çıkabiliyor.” Dedi. Video oyunu bağımlılığından kurtulmak mümkün mü? Bilgisayar oyunu bağımlılığından kurtulmanın ipuçları: “Yavaş ama emin adımlarla azaltın, bilgisayar oyunlarını spor ve hobilerle değiştirin, sanal ortamda başarı ve prestijin gerçek hayatta olduğundan daha değerli olup olmadığını düşünüp değerlendirin ve gerekiyorsa yardım alın.” Tüm bunlarla baş etmekte zorlandığınızda uzmanlardan” diyen Dr. Öğr. Üyesi Neriman Kilit, cep telefonu bağımlılığına karşı da önlem aldı; “Sabah uyandığınızda kendinizi hazır hissedene kadar (giyinene, kahvaltı yapana kadar vb.) cep telefonunuza uzanmayın. Gününüze olumlu, sağlıklı şeylerle başlayın ve böyle devam edin. Yatmadan 30 dakika önce telefonunuzu kontrol edin. Cevapsız mesajınız veya çağrınız varsa, geri dönmek için ertesi güne kadar bekleyin. Uyku düzeninizi korumaya öncelik verin. Telefonunuzda yaptığınız en az önemli etkinliği azaltarak başlayın. Bir kişiyle yüz yüze iletişim kurarken cep telefonunuzu bir kenara koyma veya kapatma konusunda kendinizle anlaşın. “Yemek yerken, arkadaşlarınızla yürürken veya ders çalışırken cep telefonunuzu kullanmayın.” diye vurguladı. Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–