Bağışıklık güçlendiren C vitamini kaynakları sadece meyvelerle sınırlı değil

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı desteklemek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının kış aylarında kullanılabilecek düzenli C vitamini alımını dikkat çekmek gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini yalnızca portakal gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin bazı çalışmalarla belirleniyor. Dolmalık biber, beyaz lahana, kivi gibi örnekler başka kaynaklar arasında yer alıyor.